Zdravje 2023, Junij

Ko ste v naglici in nimate kje umiti rok, vam bo razkužilo za roke rešilo življenje. Sredstva za razkuževanje, ki se prodajajo v trgovinah, so lahko precenjena in imajo pogosto neprijeten kemični vonj. Dezinfekcijsko sredstvo za roke je enostavno narediti, recept pa lahko prilagodite svojim osebnim potrebam.

Novica o koronavirusu (COVID-19) vam verjetno ni ušla in normalno je, da ste zaskrbljeni. Ker je virus potrjen na vse več mestih po svetu, se morda sprašujete, kaj se bo zgodilo z vašo skupnostjo. Čeprav je pandemija zastrašujoča, ne pozabite, da vam verjetno ni treba skrbeti, če na vašem območju ni potrjenih primerov.

Lahko je zelo dražilno, če imate grlo prekrito s sluzom. Na srečo obstaja veliko domačih zdravil, ki so precej učinkovita. Če imate v grlu sluz, lahko poskusite domače zdravljenje, kot je grgranje s slano vodo ali vdihavanje pare, da postane sluz bolj vodna.

Cilj meditacije je povečati vašo osredotočenost in razumeti svoj um. Sčasoma boste dosegli višjo raven zavedanja in notranjega miru. Ta praksa je zelo stara, vendar znanstveniki še niso odkrili vseh njenih koristi. Če redno meditirate, vam lahko pomaga nadzorovati čustva, izboljšati osredotočenost, zmanjšati stres in celo vzpostaviti boljšo povezavo z ljudmi okoli vas.

Zagotovo vas skrbi, da boste zaradi COVID-19 zboleli, saj je nedavni izbruh prišel na naslovnice. Na srečo lahko ukrepate, da se zaščitite, da zmanjšate tveganje za nastanek te bolezni. Vendar je pomembno, da svoje simptome jemljete resno, če mislite, da imate COVID-19.

Kot večina ljudi boste verjetno morali spoštovati socialno distanciranje zaradi pandemije koronavirusa in morda ste celo v karanteni ali samoizolaciji. Med vašo prisilno osamitvijo doma je razumljivo, da se počutite osamljeno in želite spoznati prijatelje.

Ker se je v Franciji in drugih državah začela kampanja cepljenja proti COVID-19, je zdaj mogoče cepiti vse več ljudi. Za pripravo na to ni treba veliko narediti, morda pa boste vedeli, kako se registrirati in kje dobiti injekcijo. Še naprej nosite masko in spoštujte socialno distanciranje tudi po cepljenju, da zaščitite sebe in druge.

Zaradi novic, polnih grozljivih zgodb o novem koronavirusu, SARS-CoV-19, znanem tudi kot COVID-19, je zelo enostavno vznemiriti. Povsem normalno je, da ob takšni epidemiji čutite nekaj tesnobe, saj niste edini. Hkrati pa morate ostati mirni, še posebej, če upoštevate vladna priporočila, kako se zaščititi.

Pljučnica je okužba spodnjih dihal, ki zato prizadene pljučno tkivo. Ta bolezen je vodilni vzrok smrti zaradi nalezljive bolezni v Franciji. Medtem ko je blago pljučnico mogoče zdraviti doma z antibiotiki in v mirovanju, je treba hujše primere zdraviti v bolnišničnem okolju.

Gripa, splošno znana kot gripa, je virusna okužba, ki napada celice v pljučih in dihalnih poteh (nos, sinuse in grlo). Čeprav lahko v večini primerov traja od enega do dveh tednov, je lahko gripa zelo nevarna, zlasti za otroke, starejše in ljudi z oslabljenim imunskim sistemom ali s kroničnimi boleznimi.

Bronhitis je virusna bolezen, za katero je značilno dolgotrajno prekomerno kašljanje. Akutni bronhitis je enkratna motnja, ki lahko traja več tednov, medtem ko je kronični bronhitis ponavljajoča se motnja, ki lahko traja več mesecev. Čeprav posvetovanja o bronhitisu v Združenih državah presegajo 10 milijonov na mesec, se v večini primerov izkaže, da gre za akutni bronhitis, ki ga je mogoče zdraviti doma in bo z ustrezno nego izginil sam.

Z naraščanjem števila ljudi, ki jih je COVID-19 prizadel v Franciji in po svetu, boste morda vse bolj zaskrbljeni zaradi tveganj, s katerimi se boste soočili, še posebej, če se ne počutite varno. Malo verjetno je, da se boste okužili s to boleznijo, razen če ste bili v tesnem stiku z okuženo osebo ali ste bili na prizadetem območju.

Za vlaženje zraka se uporabljajo vlažilci zraka. Pomagajo ljudem v boju proti zastojem, suhi koži in nelagodju v sinusih, učinkoviti pa so tudi proti stvarem, ki vplivajo na vsakdanje življenje, kot je statična elektrika. Pravilna uporaba vlažilca zraka lahko izboljša bivalne pogoje v hiši, kjer je zrak suh.

Stres! Vsi poznamo to nadlogo. Ne glede na to, ali ste v službi, z družino, s prijatelji, imate težave s srcem ali preprosto v težkih finančnih razmerah, je stres prisoten. Včasih lahko pomaga zmerni stres. Spodbuja telesno in duševno rast. Prekomerni in kronični stres pa je vsekakor nevaren.

Tvoja mama ti je to že milijonkrat povedala, toda pospravljanje postelje je v redu. Tako bo vaša soba videti bolj čedna in ponoči je drsenje med rjuhami veliko prijetnejše! Pospravljanje postelje se zdi preprosto, vendar pa previdno in pravilno zahteva nekaj spretnosti.

Neti pot je pripomoček za namakanje nosu, ki vključuje izpiranje notranjosti nosne votline s fiziološko raztopino. To je domače zdravilo, ki je na zahodu relativno neznano, a razširjeno v delih Indije in južne Azije. Neti lonec lahko uporabite za izpiranje sluzi, bakterij in alergenov iz sinusov, vendar je pomembno, da sledite pravilni tehniki čiščenja in uporabite sterilizirano, destilirano ali kuhano vodo.

Ker je naše telo večinoma sestavljeno iz vode, je za boljše delovanje nujno piti dovolj. Če želite ostati hidrirani, je pomembno vedeti, koliko vode potrebujete, in izvajati strategije za vzdrževanje optimalne ravni hidracije v vašem vsakdanjem življenju.

Želodčni refluks, znan tudi kot gastroezofagealna refluksna bolezen ali GERB, je pogosta želodčna motnja, ki lahko prizadene vsakogar v kateri koli starosti. Vaš požiralnik je cev, ki povezuje usta in grlo z želodcem. Hrana in tekočine, ki jih zaužijete, gredo skozi požiralnik in želodec, nato pa nadaljujejo pot do prebavnega trakta.

Nikotin je ena najbolj škodljivih in široko dostopnih legalnih drog na svetu. Je snov, ki zasvoji in je škodljiva tako za kadilce kot za ljudi, ki dihajo njihov dim, zlasti za otroke. Če želite opustiti kajenje, vendar ne veste, kje začeti, morate imeti strukturiran načrt.

Sluz je neprijeten izcedek, ki se včasih lahko zadrži v vaših dihalnih poteh. Na srečo obstaja veliko načinov, kako očistiti grlo. Če jim sledite pravilno, boste v hipu lažje zadihali. Koraki Metoda 1 od 4: Sledite osnovni negi Korak 1.

Ta stvar, ki ti visi za grlom, ima ime: to je uvula! Včasih lahko nabrekne in povzroči težave pri požiranju, zadušitev, željo po bruhanju in celo slinjenje pri majhnih. Nekatere stvari lahko povzročijo otekanje uvule, vključno z virusnimi in bakterijskimi okužbami, alergijami, suhimi usti, gastroezofagealno refluksno boleznijo ali celo genetskimi težavami.

Nekaj stvari lahko poskusite, če menite, da se je nemogoče znebiti neprijetnega občutka, da imate lase ali dlake v grlu. Lahko jih pogoltnete (varno) ali zaužijete nekaj ugrizov mehke hrane. Druga možnost je, da zdravite določena zdravstvena stanja, ki lahko sprožijo ta občutek, na primer kajenje, gastroezofagealno refluksno bolezen ali alergije.

Ves čas kašljanje je frustrirajuće in boleče. To vrsto kašlja lahko povzroči suho grlo, astma ali izcedek iz sinusov. Če lahko hitro izberete pravo rešitev za vaš tip kašlja, jo boste sčasoma premagali. Koraki 1. del 3: hidrat Korak 1.

Bruhanje lahko poleg neprijetne in neprijetne izkušnje povzroči tudi utripajoče vneto grlo. Vendar to ni neizogibno. Obstaja veliko načinov, s katerimi lahko hitro in učinkovito lajšate vneto grlo. To vključuje preproste rešitve, zdravila brez recepta in naravna zdravila.

Čeprav je izraz "suho grlo" samoumeven, se izraz lahko nanaša na različne vrste nelagodja, kot sta srbenje ali draženje, ki lahko povzročijo težave pri požiranju, bolečino, občutek prahu na zadnji strani grla. ali spremenjen okus. Suho grlo pogosto povzročajo zdravstvena stanja, pogosto zmerna, včasih pa nevarna, lahko pa tudi zaradi okoljskih dejavnikov, dihanja v ustih in dehidracije.

Če je v grlu polno sluzi in sluzi, lahko grlo očistite, da boste lažje dihali, jedli in pili. Nekatera zdravila, domača zdravila in celo nekatera živila in pijače lahko pomagajo izboljšati simptome. Koraki Metoda 1 od 4: Očistite grlo Korak 1.

Streptokok v grlu je nalezljiva bakterijska okužba, ki se razvije v grlu. Ocenjuje se, da se vsako leto odkrije 30 milijonov primerov. To stanje se lahko pojavi v kateri koli starosti, čeprav je verjetnost, da bodo prizadeti otroci in ljudje z oslabljenim imunskim sistemom.

Če imate vneto grlo ali vneto grlo, želite, da se hitro olajša. Če vas grlo peče, bo morda težko pogoltniti ali jesti. Zdravila brez recepta, sesanje bonbonov ali pršila za grlo so najboljši načini za zdravljenje vnetja grla, preden obiščete zdravnika.

Mnogi ljudje v sezoni alergij ali zaradi gripe trpijo zaradi vnetega in srbečega grla. Na srečo obstaja veliko naravnih in medicinskih sredstev za hitro in učinkovito lajšanje teh neprijetnosti. Koraki Metoda 1 od 3: Uporabite naravna zdravila Korak 1.

Če želite hitro izgubiti glas, ne da bi morali kaditi ali se prehladiti, lahko uporabite tehnike za omrtvičenje glasilk. Prisilite svoj glas s kričanjem, petjem, šepetanjem, kašljanjem, čiščenjem grla ali obiskom koncertov ali športnih dogodkov.

Vneto grlo je draženje ali vnetje grla, ki ga povzroči bakterijska, virusna okužba ali poškodba. Veliko vneto grlo je povezano s prehladom in po dnevu ali dveh počivajo in pijejo veliko (večinoma vode), da izperejo toksine. Nekatere vneto grlo so bolj obstojne in so znak virusnih ali bakterijskih okužb, kot sta mononukleoza ali streptokok v grlu.

Kašelj ponoči lahko partnerja moti, prav tako pa vam lahko prepreči, da bi sami spali. Nekateri nočni kašelj so lahko znak težav z dihanjem, kot so prehlad, bronhitis, oslovski kašelj, pljučnica, srčno popuščanje, astma ali gastroezofagealna refluksna bolezen.

Postnazalno kapljanje se pojavi, ko se v zadnjem delu grla nabere odvečna sluz in ustvari občutek izcedka iz nosu. To stanje lahko povzroči kronični kašelj ali vneto grlo. Zdravljenje postnazalnega kapljanja se osredotoča na vzrok presežka sluzi, ki je lahko alergijska reakcija ali nealergijski rinitis.

Mantra meditacija je v zadnjih letih postala vse bolj priljubljena. Praksa je sestavljena iz dveh posameznih komponent, ki sta meditacija in petje mantre in ima za vsako osebo poseben namen. Mantra meditacija zahteva redno prakso, vendar je preprosta in lahko prinese številne pozitivne spremembe v vašem življenju.

Spreminjanje načina prehranjevanja je prvi korak k boljšemu zdravju. Pri dobri prehrani ne gre le za uživanje sadja in zelenjave. Če boste vedeli, katero hrano jesti in kateri se je treba izogibati, boste lažje ustvarili prehranski načrt, ki bo okrepil vaše telo in izboljšal vaše splošno zdravje.

Človek je pozoren, ko se zaveda svojega okolja, svojih dejanj in čustev. Biti pozoren ne pomeni samo biti pozoren. To pomeni, da bodite pozorni na svojo okolico. Lahko vadite, da postanete bolj pozorni. To zavedanje lahko pozitivno vpliva na vaše poklicno in osebno življenje.

Vsi vemo, da je dober spanec bistven za dobro telesno pripravljenost ves dan. Prav tako je bistvenega pomena za zdravje, saj se telo ponoči popravlja. Prejšnji stres in utrujenost sta izbrisana in zjutraj ste v odlični formi za prihodnji dan.

Prednosti meditacije na splošno poudarjajo tisti, ki jo že dnevno izvajajo. Ljudje se želijo te prakse lotiti iz različnih razlogov: razpršiti svoje notranje klepetanje, se bolje spoznati, najti mir in občutek ukoreninjenosti, vsiliti mirno kontemplacijo ali to povezati s svojimi duhovnimi prepričanji.

Spolna meditacija je način, kako izboljšati zavedanje svojega telesa in povečati zadovoljstvo med seksom. Z redno spolno meditacijo boste imeli več užitka v seksu in povezovali vas in partnerja še globlje. To se lahko naučite, tudi če še nikoli niste delali nobene vrste meditacije.

Ena glavnih vrst meditacije je praksa koncentrirane meditacije: koncentracija, odprta zavest in vodena zavest. Cilj koncentracijske meditacije je razviti enostransko pozornost, usmerjeno na en sam predmet: podobo, njen dih, plamen, besedo ali besedno zvezo.