Srbeče oči prizadenejo veliko ljudi in so lahko moteče. To je lahko posledica suhih oči, alergij, bolezni ali okoljskih sprožilcev. Če ne veste vzroka težave, obiščite zdravnika, da ugotovite, zakaj vas srbijo oči. Potem morate sprejeti ustrezne ukrepe za lajšanje težave z uporabo naravnih zdravil in zdravil ter s spremembo načina življenja.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zdravite srbenje, ki ga povzročajo alergije
Korak 1. Vodite poseben dnevnik
Alergije se razlikujejo glede na letni čas in lahko trajajo vse leto, poleg izcedeka iz nosu, kihanja in kašljanja povzročajo rdečico, solzenje in srbenje. Poskusite ugotoviti vzrok vaših alergij tako, da vodite dnevnik. Zapišite, katere simptome imate, kako dolgo trajajo in kaj ste storili tisti dan. Če poznate vzrok alergij, se boste vedno pripravljeni spopasti z njimi ali jih preprečiti.
Upoštevajte, ali se alergija poslabša na prostem, na prašnem mestu ali pri igri z živalmi
Korak 2. Zmanjšajte izpostavljenost cvetnemu prahu ali drugim alergenom
Če se izognete vsem, kar povzroča alergije, bo to najučinkovitejši način za njihovo preprečevanje. Upoštevajte tudi, da je cvetni prah eden glavnih vzrokov za to težavo. Sprejmite preproste življenjske navade, da zmanjšate izpostavljenost cvetnemu prahu.
- Načrtujte dejavnosti na prostem, ko je raven cvetnega prahu nizka, na primer opoldne. Na določenih vremenskih postajah ali v internetu preverite pričakovano koncentracijo cvetnega prahu v zraku in ne zapustite hiše, ko so ravni visoke. V vetrovnih dneh ostanite tudi v zaprtih prostorih.
- Če morate iti ven, se zaščitite s klobuki, sončnimi očali in šali, da cvetni prah ne pride v lase in oči.
- Pokosite trato in na svojem vrtu posadite nizko alergene rastline. Za posebne informacije se obrnite na vrtec.
- Če je vzrok drug, na primer alergija na mačke ali prah, poskusite čim bolj zmanjšati stik.
Korak 3. Naj bosta hiša in avto čista
Cvetnemu prahu, prahu in drugim alergenom se ni vedno mogoče izogniti, zato osebne prostore poskušajte čistiti. Prašite in sesajte celotno hišo enkrat na teden. Notranjost avtomobila sesajte vsaj enkrat na mesec. Okna doma in avtomobila naj bodo zaprta.
- Če je mogoče, nabavite sesalnik, opremljen s HEPA filtrom, ki lahko zajame mikrodelce.
- Vsak dan skrbite za hišne ljubljenčke: krtačite jih po leseni površini ali na tleh, da boste lahko s sesalnikom pobrali dlake in odmrle celice. Umijte si roke, ko se jih dotaknete.
Korak 4. Odstranite sledi cvetnega prahu iz telesa
Na koncu dneva preoblecite umazana oblačila in se pred spanjem stuširajte. Še bolje je umiti lase. Posteljnino zamenjajte enkrat na teden in še pogosteje zamenjajte prevleke za blazine.
Pri čiščenju hiše ali vrtnarjenja nosite masko
Korak 5. Izperite oči s hladno vodo
Stojte pred umivalnikom ali pod tušem in sperite oči s hladno vodo. Popršite se z vodo ali pustite, da teče po obrazu. Če vas ne moti, lahko poskusite imeti odprte oči, da se znebite dražilnih snovi.
- Čisto brisačo lahko namočite tudi v hladni vodi in jo uporabite kot obkladek. Nato ga iztisnite, da odstranite odvečno vodo, in ga položite na obraz.
- Dve žlički za približno eno uro postavite v hladilnik, nato pa jih položite na oči, da zmanjšate oteklino in ublažite srbenje. Ne pozabite, da morate žlice dobro umiti, preden jih uporabite za prehrano.
Korak 6. Izperite sinuse
Nos sperite s sterilnim, destiliranim serumom, da odstranite alergene iz sinusov. V lekarni ali trgovini z zdravo hrano kupite razpršilo ali neti lonec. Za namakanje sinusov nagnite glavo nad umivalnik, raztopino ali vodo nalijte v zgornjo nosnico in pustite, da izstopi skozi drugo nosnico.
Uporabljajte samo destilirano, kuhano ali ohlajeno vodo. Neti lonec ali plastenko čistite, da preprečite vdor mikroorganizmov v nosnice
Korak 7. Vzemite zdravila proti alergijam brez recepta
Antihistaminiki so najboljša možnost za zdravljenje blagih do zmernih alergij. Ta zdravila so na voljo v obliki tablet, pršila za nos in kapljic za oči. Pogoste izbire so feksofenadin, cetirizin in loratadin. Ne smemo pozabiti, da antihistaminiki v obliki tablet povzročajo zaspanost.
- Nosni dekongestivi brez recepta, na primer psevdoefedrin, pomagajo ublažiti simptome alergije, vendar imajo manj pozitivnih učinkov na srbeče oči. Dekongestante za pršilo za nos je treba uporabljati le dva ali tri dni hkrati.
- Za lajšanje alergije poskusite uporabiti pršilo za nos z natrijevim kromoglikatom, sicer pa se za boj proti srbečim očem zaprosite za kapljice za oko, ki vsebujejo isto učinkovino.
- Mnogi ljudje olajšajo kombinacijo različnih zdravil. Obrnite se na svojega zdravnika ali farmacevta, da ugotovite, kako jih združiti in se izogniti prekomerni porabi.
- Učinkovite so tudi kapljice za oči brez recepta. Poiščite tiste na osnovi nafazolina, feniramina, 0,1% olopatadina, lodoksamida, 0,1% trometamola ali 0,025% ketotifena.
Korak 8. Pridobite zdravila na recept
Če je alergija huda ali če zdravila brez recepta ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše zdravilo za alergijo. Ker obstajajo različne vrste, vam bo pomagal ugotoviti, katere so najboljše za vas glede na simptome, na katere se pritožujete, in vašo anamnezo. Tukaj je nekaj možnosti.
- Inhalacijski (nosni) kortikosteroidi, kot sta flutikazon ali mometazon, so varne dolgoročne možnosti, ki imajo malo stranskih učinkov.
- Montelukast, tablete na recept, ki pomagajo pri lajšanju alergij, še posebej, če imate tudi astmo.
- Pršila za nos na osnovi ipratropijevega bromida.
- Kortikosteroidi za peroralno dajanje, na primer prednizon. Lahko lajšajo hude alergije, vendar jih je treba zaradi neželenih učinkov daljše uporabe zaužiti le kratek čas.
Korak 9. Injicirajte si zdravila proti alergijam
Če vam tablete ne pomagajo izboljšati stanja, se obrnite na zdravnika, da oceni možnost poskusa posebne imunoterapije, neke vrste cepiva proti alergijam. To zdravljenje, ki traja tri do pet let, omogoča telesu, da se navadi na alergene. Lahko pomaga v boju proti srbenju in drugim simptomom, povezanim s podaljšanimi alergijami.
Korak 10. Poskusite jemati zeliščna zdravila
Čeprav niso bili dovolj dokazano učinkoviti, se nekaterim zdijo koristni. O teh možnostih se posvetujte s svojim zdravnikom, nato obiščite sosednjo lekarno ali trgovino z zdravo hrano. Za naravno olajšanje lahko poskusite karkoli od naslednjega:
- izvleček masla (izberite samo izdelke, ki ne vsebujejo pirolizidinskih alkaloidov);
- spirulina;
- guduchi;
- izvlečki čilija (Capsicum);
- medu;
- vitamin C;
- ribje olje.
Korak 11. Preizkusite dieto z avtoimunskim protokolom (AIP)
Alergije so lahko posledica avtoimunske bolezni. Zato lahko poskusite z dieto po avtoimunskem protokolu. Vključuje uživanje živil, ki zmanjšujejo vnetje, in izključuje živila, ki spodbujajo vnetje. To je zato, ker velja, da so avtoimunske bolezni posledica vnetja.
- Kot del te prehrane jejte predvsem ribe, meso, zelenjavo, semena in oreščke.
- Izogibajte se predelani hrani, kot so gluten, mlečni izdelki, alkohol, kofein ali sladkor.
- Poskusite slediti tej dieti 30 dni, da vidite, ali pomaga zmanjšati srbenje.
Metoda 2 od 3: Lajšanje suhega očesa
Korak 1. Izogibajte se dotikanja ali praskanja oči
Težko se je upreti skušnjavi, da bi ob razdraženosti opraskali oči, vendar lahko vsak stik poslabša srbenje. Namesto tega poskusite z drugimi metodami, na primer z uporabo hladnega obkladka.
Korak 2. Nanesite hladen obkladek
Ta metoda pomaga ublažiti draženje in zmanjšati otekanje v očeh. Brisačo ali krpo namočite v hladni vodi. Lezite, zavijte brisačo in jo položite na oči. Držite 20 minut, preden ga odstranite.
Korak 3. Izogibajte se izsušitvi oči
Suhe oči lahko povzročijo rdečico, srbenje, pekoč občutek in zbadanje. To se pogosto zgodi, ko oči ne proizvajajo dovolj solz, da bi jih navlažile. To se običajno zgodi v določenih situacijah, na primer v letalu, ko je klimatska naprava vklopljena ali po uporabi računalnika ali ko vozite z odprtimi okni.
- Vsak dan spremljajte svoje simptome. V dneh, ko čutite, da so vaše oči suhe ali srbeče, si zapišite, kaj ste tisti dan počeli. Preglejte opombe, da ugotovite možen vzrok.
- Če lahko ugotovite vzrok suhega očesa, se izogibajte ponovni izpostavljenosti ali se pripravite tako, da vzamete kapljice za oči, nosite očala ali očala.
Korak 4. Uporabite vlažilne kapljice za oči brez recepta
Vlažilne kapljice za oko (ali umetne solze) so na voljo v vseh večjih lekarnah. Če se vam oči občasno izsušijo, lahko uporabite mazalne kapljice, kot je tetrizolin. Sledite navodilom v navodilu za uporabo.
- Morda jih boste morali uporabiti enkrat ali večkrat na dan. Če imate kronično suhost, jih uporabite, tudi če se vam ne zdi, da bi imeli težave.
- Če kapljice za oko uporabljate več kot štirikrat na dan, izberite možnost, ki ne vsebuje konzervansa. Takšne možnosti so na voljo kot viale za enkratno uporabo, ki jih je treba zavreči takoj po uporabi.
Korak 5. Pred spanjem uporabite mazila za oči
Ta zdravila so debelejša od kapljic za oči in lahko olajšajo suhe in srbeče oči. Lahko pa vplivajo na vaš vid in jih ne smete uporabljati čez dan, če morate voziti ali delati. Pred spanjem nanesite vlažilna mazila za oči.
Korak 6. Zdravite osnovne bolezni
Nekatere bolezni lahko povzročijo ali poslabšajo suhe oči. Če vas oči preveč motijo, se pogovorite o svoji zgodovini z zdravnikom. Zdravljenje osnovnega vzroka bo izboljšalo tudi težave z očmi.
- Nekatere bolezni, ki lahko povzročijo suhe oči, so: sladkorna bolezen, revmatoidni artritis, lupus, skleroderma, težave s ščitnico, Gougerot-Sjögrenov sindrom in pomanjkanje vitamina A.
- Ectropion je motnja vek, ki povzroča kronično suhost oči. V tem primeru prosite zdravnika, naj vas napoti k oftalmologu, ki je specializiran za operacijo vek.
Korak 7. Prenehajte jemati zdravila, ki izsušijo oči
Pogovorite se s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih trenutno jemljete, in vprašajte, ali jih lahko spremenite. Nikoli ne prenehajte z zdravljenjem z drogami brez njihovega soglasja. Med zdravili, ki povzročajo suhost, so:
- antihistaminiki, hormonsko nadomestno zdravljenje (estrogen itd.), antidepresivi, dekongestivi in kontracepcijske tablete;
- zdravila za zdravljenje aken, hipertenzije in Parkinsonove bolezni.
Korak 8. Jejte več maščobnih kislin
Nekateri ljudje so ugotovili, da lahko okrepitev njihove prehrane z omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami pomaga zmanjšati suhe oči in s tem povezane simptome. Redno uživajte živila, bogata s temi maščobnimi kislinami, kot so losos, sardele, skuše, lanena olja in rastlinska olja.
Korak 9. Prenehajte kaditi
Ta navada lahko povzroči ali poslabša suhe oči. Takoj prenehajte kaditi, da ublažite to težavo. Med tem postopkom morate kaditi samo zunaj, pri vrnitvi v zaprt prostor pa si morate temeljito umiti roke.
Korak 10. Če imate hudo sušo, razmislite o radikalnem zdravljenju
Za zdravljenje teh hudih primerov obstaja več intenzivnejših možnosti zdravljenja. O dolgoročnih možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom ali očesnim zdravnikom. Tukaj je nekaj:
- vstavljanje majhnih naprav med spodnjo veko in očesom za spodbujanje nastajanja umetnih solz;
- zdravila, ki spodbujajo proizvodnjo solz, na primer pilokarpin in cevimeline;
- kirurška ovira solznih kanalov za uravnavanje solzenja;
- uporaba posebnih kontaktnih leč, imenovanih skleralne leče;
- fototerapija in masaža vek;
- uporaba kapljic za oči z ricinusovim oljem (njegova učinkovitost ni podprta z veliko dokazi, vendar je pri nekaterih ljudeh našla olajšanje).
Metoda 3 od 3: Obravnavanje konjunktivitisa
Korak 1. Če težava prizadene samo eno oko, se obrnite na svojega očesnega zdravnika
Konjunktivitis je ponavadi srbeč in se pogosto pojavi na enem očesu (čeprav lahko prizadene obe). Virusnega ali bakterijskega izvora je ta bolezen nalezljiva. Zato, če imate srbenje, otekanje oči in pordelost, pojdite k oftalmologu.
- Konjunktivitis ima simptome, kot so izločki ali kraste, draženje ali pekoč občutek, pordelost in solzenje.
- Čeprav lahko konjunktivitis najprej prizadene samo eno oko, lahko v dveh do petih dneh vpliva tudi na drugo oko.
2. korak Po potrebi zdravite to bolezen z antibiotiki
Zdravnik vam lahko predpiše antibiotike, če meni, da je to posledica bakterijske okužbe. Pred uporabo zdravila sperite oči s hladno vodo po navodilih. Antibiotiki so lahko v obliki kapljic za oči ali mazil.
- Virusni konjunktivitis in nekatere bakterijske oblike je mogoče pozdraviti brez uporabe zdravil. Zdravnik se bo odločil, katero zdravljenje je najbolj primerno.
- Če je konjunktivitis povzročil virus herpesa, vam bo zdravnik morda predpisal protivirusne kapljice.
Korak 3. Nehajte nositi kontaktne leče
Ne uporabljajte jih, dokler okužba ni popolnoma očiščena, sicer jo lahko razširite ali odložite zdravljenje. Da se izognete ponovni okužbi oči, boste morda morali odstraniti leče za enkratno uporabo, etui ali čistilno raztopino, vendar se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Če nosite leče za enkratno uporabo, jih morate pred ponovno uporabo temeljito očistiti.
Korak 4. S konjunktivitisom na oko nanesite hladen obkladek
Za lajšanje srbenja in otekline pripravite hladen obkladek s čisto brisačo. Druga možnost je, če želite, da uporabite mlačno vodo. Izogibajte se uporabi iste brisače na obeh očesih.
Korak 5. Vadite dobre osebne higienske navade
Konjunktivitis je zelo nalezljiv, zato se izogibajte njegovemu širjenju, vadite čistočo in higieno. Roke si pogosto umijte z mlačno vodo in milom. Operite vse posteljnino, vzglavnike in brisače. Ne nanašajte ličil do popolnega okrevanja in zavrzite vse ščetke ali pripomočke za ličenje, ki so morda prišli v stik z okuženim očesom.